11月24日，郭继代表云南省参加全国残特奥会铁人三项比赛。 （供图）

今年9月至11月，我以36岁“高龄”运动员的身份，参加了云南省残疾人铁人三项队集训，并于11月24日代表云南省赴广东省肇庆市参加全国第十二届残运会暨第九届特奥会铁人三项比赛。最终，我以个人最好成绩获得第五名，在赛场上实现了自我超越与突破。

回首2024年，我曾随云南省残联领导、老师及队友王家超前往广东学习铁人三项运动技能。正是那段经历，为我赢得了此次备战全国残特奥会的集训机会，由衷感谢省残联给予我的信任与支持。

铁人三项涵盖游泳、自行车、跑步三个项目，训练强度极大。在为期两个月的集训中，我们每天要完成3至4次训练。尽管我一直保持运动习惯，但对于从游泳队退役多年的我而言，挑战依然严峻。六点半，天色未亮，有时还飘着冷雨，我们就已前往自行车场或户外水域开始训练。每一次战胜惰性，从温暖的被窝起身，走出房间，在清晨的寒风中坚持训练，都是一场与自己的较量。相比年轻时在游泳队的经历，铁人三项的训练更为艰苦，或许因为年龄渐长，也或许因为三项训练需均衡推进，对体能和意志的要求也更为严苛。

人与人之间，总是在无声中相互影响。此次集训，我与相识20年的队友王家超再次同住一室。我们从2005年同在游泳队训练，到国家队集训时成为室友，因志趣相投，从队友成为挚友。在此次铁人三项集训中，他多了教练的身份。在他的鞭策与鼓励下，我带着“不服输”的心态，日复一日地投入高强度的训练。

有一天训练结束，我坐在书桌前看书，无意间看到王家超摊开的笔记本，内页里密密麻麻写满了“每日待办事项”，其中一行写道：“需联系车店调试郭继的自行车刹车。”那一刻，我既感动又震撼——在这个数字化的时代，还有人以如此质朴而严谨的方式管理时间与责任。

短短两个月的集训，带给我绵长的“后劲”。回到丽江后，我发现自己管理时间、处事方式、看待问题等，都发生了积极的变化。一方面，铁人三项的艰苦训练铸就了我的韧性，如今面对困难时，我常会想：“那么难的训练都熬过来了，还有什么不能克服？”另一方面，像王家超一样优秀的人深深影响了我。如今，在我心中，他不仅是队友、教练、朋友，更成了我的榜样。我开始像他一样认真规划时间、高效处理事务。“相信光，成为光，散发光”的信念，已悄然在我心中生根。

第五名，或许不算耀眼，但对我而言，是一次意义非凡的突破。36岁重返赛场，以铁人三项运动员的身份经历这一切，比少年时在泳池中的岁月，带给了我更深的触动与塑造。体育所蕴含的精神与哲理，足以让我终身受益。我将带着这份力量，继续激励自我、管理人生，也希望能将它传递出去，温暖并鼓舞更多的人。